임산부에게 좋은 마더네스트 오메가3

임산부에게 좋은 마더네스트 오메가3

 

 

 

대부분의 산부인과에서는 임산부에게 오메가3 섭취를 권장하고 있답니다.

 

 

 이유는 태아가 모태에서 엄마의 영양을 통해 오메가3를 뇌에 집중적으로 축적을 시작하기 때문입니다.

오메가3 특히 DHA는 뇌신경 구성 물질로 지능 발달에 영향을 미치며

시신경 구성물질로 눈의 발달에도 도움을 줍니다.

또한 오메가3 중 EPA는 혈액순환을 개선하며 임신우울증과 산후 우울증에도 효과가 있어 EPA와 DHA

모두 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

지금 임신 5개월차 로또맘은

로또를 위해

오메가3, 종합 비타민, 철분제를 따로 챙겨먹고 있습니다.

 

 

임신중 먹는 건강보조제라 확실하게 어디가 좋다. 어떤 효과가 있다 라곤 표현하기가 어렵네요.

 

 

 

많은 엄마들이 임신중에 어떤 건강보조제를 먹어야 할지 고민이실 거에요!

 

 

 

 

 

 

 

마더네스트 오메가3입니다.

 

 

이 오메가3는 지금 로또맘도 복용중이고

이미 아들을 출산한 로또맘의 친구의 추천으로 복용하게 되었습니다.

 

 

 

로또맘은 임심초기에 꼭 먹어야하는 엽산제를 복용중에

입덧과 겹쳐서 너무 고생한 나머지

조금 조심스러웠습니다.

 

 

 

철분제는 구토가 올라온다는 분들도 계셔서

혹시 오메가3도?!

 

 

하는 마음에 걱정가득 안고 복용을 시작했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

섭취량은 식약청 성인권장량인 오메가 EPA와 DHA 합이 500mg~2g과 동일하나

임산부는 특별히 DHA 섭취량은 최소 200mg 이상 섭취하는 것이 좋습니다.

성인의 오메가3 일일섭취권장량 500mg 은 1주일에 고등한 1손(2마리)정도 섭취하는 양인데,

최근 조사 결과에 따르면 미국 성인의 경우 하루 평균 오메가3를 80mg 밖에 음식으로 섭취하지 못해

오메가3 섭취가 절대적으로 부족하다고 합니다.

 

또한 WHO 세계보건기구는

임산부는 바다환경 오염으로 수은, 납 등 중금속 문제로 인해

임신 및 수유기에 생선 섭취를 자제할 것을 권장하고 있어

임산부는 가능한 좋은 오메가3 건강기능식품을 별도로 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

하루 2회, 1회 1캅셀 복용을 권장하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

임산부는 일반 성인과 다르게 오메가3 제품을 선택하는 조건이 조금 까다롭습니다.

 

 

 

 

01. EPA+DHA 순도가 60% 이상의 제품

 

오메가3의 원료가 되는 생선기름(어유)은 어종에 따라 15%~30%의 오메가3를 함유하고 있습니다.

오메가3 제품은 어유를 여러단계의 정제를 거쳐 불순물을 제거해

고순도, 고함량 제품을 만들게 되므로 최소 EPA+DHA 60% 이상의 고순도 제품이 좋습니다.

다만, 순도 85% 이상의 고순도 제품은 고지혈증, 동맥경화증 치료제인 의약품 기준의 오메가3로 의사의 처방전이 필요한 제품입니다. 따라서 80% 이상의 고순도 제품은 섭취를 주의하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

02. DHA 함유량 200mg 이상인 제품

 

EPA와 DHA 섭취량이 일일 권장섭취량인 500mg 이상을 섭취하는 것이 좋으며,그중 DHA 섭취량이 200mg 인 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

03. 수은, 납, 중금속으로부터 안전한 제품

 

태아와 유아에게는 적은 양의 수은, 납도 아주 치명적일 수 있습니다.

따라서 중금속 및 환경호르몬 영향을 적게 받는 제품을 구매해 섭취하시는 것이 좋습니다.

오메가3 어종으로는 생애주기가 짧고 먹이사슬 최 밑단에 있는

멸치, 정어리를 사용한 정제어유가 수은, 납의 축적이 가장 적으며, 안전한 원료가 됩니다.

또한 중국산 오메가3 오일이 가장 많이 판매가 되고 있어, 오일의 소스가 분명한 제품이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

왼쪽은 로또맘의 남편 하니의 오메가3입니다.

 

 

 

 

 

 

왼쪽 남편 하니의 오메가3와 비교해보면

 

마더네스트 오메가3는 일반성인 오메가3 보다 함유량이 낮아

 

굉장히 맑고 투명합니다

 

 

사진으로는 잘 표현이 안됐지만

 

실제로 보면 하니의 오메가3는 불투명하고, 로또맘의 오메가3인 마더네스트는 투명해요.

 

 

 

 

 

요즘 자주 깜빡깜빡하는 로또맘은 아침, 저녁으로 1캅셀씩 먹으려 애쓰고 있지만

 

까먹지 않고 챙겨먹는게 쉬운일이 아니네요.

 

 

이미 마더네스트 복용후 무사히 출산한 친구의 말에 의하면

 

자기 아들이 무지 똑똑하다고....ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

마지막으로

 

출산이 임박한 시기에는 오메가3의 혈행개선 효과로 인해 수술시 지혈이 잘되지 않을 수 있다고 합니다.

 

짧게는 2~3주 정도, 여유있게 한달 정도 쉬었다가 복용하시는게 좋아요:)