Information/알면좋은것들
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레몬밤 분말 효능 이것만 기억하자!Information/알면좋은것들 2018. 11. 11. 16:48
레몬밤 분말 효능 이것만 기억하자! 제게 살을 빼는 것은평생의 숙제와도 같아요. 먹고 돌아서면 또 배고프고,입이 심심하고, 배가 허전하고, 1년 365일 내내 살과의 전쟁 중이신분들은 제 말이 뭔뜻인지아마 격하게 공감하실 거에요. 밥을 먹어도 입이 심심하고,뭔가 단게 땡기는 이상한 현상. 그래서 다이어트를 결심하지만좀처럼 확실한 효과를 보여주는보조제들은 그리 많지 않아요. 실제로 저도 이런저런.sns에서 유명한 것들을많이 구매해서 먹어보기도 했는데요. 광고에서는 진짜 살이막 빠질것처럼 하지만현실은 그렇지 않더라구요. 나의 지방들은 강철로 만들어졌는지도무지 빠질 생각을 안해. 그래서 이왕 먹는거..살이 빠질 수 있도록 도움이되는 것들을 함께 곁들여 먹으면 졸겠다하는 음식들을 같이 먹어보려고직접 찾아보았습니..
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척추건강법 평소습관이 매우 중요!Information/알면좋은것들 2018. 10. 18. 01:25
척추건강법 평소습관이 매우 중요! 영유아 때의 인체는목, 허리, 엉치, 꼬리 등총 33개의 뼈로 구성되어 있습니다. 그리고 점차 성장하여 성인이 되면엉치뼈와 꼬리뼈가 합쳐지면서총 26개로 뼈의 수가 줄어들게 되는데요. 우리의 몸을 구성하는 뼈는어느것 하나 불필요한 것이 없지만척추는 특히나 우리의 신체에매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 평소 잘못된 습관과 자세로 인해허리디스크나 척추측만증,그리고 척추관협착증 등다양한 질환에 노출되는데요. 특히나 나이가 들게되면몸을 지탱하는 힘이 점점 약해져더욱 방별율이 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 평소 척추건강법을체크하여 올바른 생활과 습관을가지는 것이 중요하겠죠? 우리는 건강한 척추를 위해생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 올바른 척추건강법 5가지를체크하고 생활습..
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동맥경화에 좋은 음식 흔하게 구할 수 있는 것!Information/알면좋은것들 2018. 10. 17. 00:17
동맥경화에 좋은 음식 흔하게 구할 수 있는 것! 우리사회의 식습관은 점차서구화되어 가고 있다해도 과언이 아닙니다.또한 생활패턴 역시 불규칙하게돌아가고 있다보니현대인들은 늘 피로와 스트레스가 쌓여있습니다. 그렇기 때문에 다양한 질병에쉽게 노출되고 있어 현대의학기술이점차 발달하고 있음에도 불구하고질병의 발병율도 점차증가하고 있는 추세인데요. 그만큼 먹는 습관과 생활하는 습관이우리 인체의 건강과매우 밀접한 관계가 있다는 것을 알 수 있습니다. 오늘은 나쁜 식습관에 의해혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되면서발생될 수 있는 동맥경화에 좋은 음식을꼼꼼하게 알아보도록 하겠습니다. 동맥경화에 좋은 음식을 꼭 기억해 두셨다가미리 예방에 힘쓰시기 바랍니다. 1. 고구마 동맥경화에 좋은 음식으로가장 먼저 '고구마'를 꼽을 수 있..
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2016년 고위험산모(임산부)지원금 /보건소에 꼭 신청하세요!Information/알면좋은것들 2016. 2. 10. 03:40
2016년 고위험산모(임산부)지원금 /보건소에 꼭 신청하세요! 안녕하세요! 비니망입니다~ 최근 우리 둘째 도담양이 세상빛을 일찍 보게 되면서 이리저리 많이 바빴던 비니망이에요! 하루하루 우울한 기분으로 땅만파고 있다면 내 우울한 기분이 우리 아가들에게 그대로 전해질까 씩씩한 마음으로 열심히 지내고 있답니다! 아무튼! 대학병원에 입원해보셨다면 아시겠지만 병원비가 정말 하루가 다르게 불어나는걸 실감하셨을거에요! 비니망도 대학병원에 2주정도 입원해있었는데 본인부담금이 160만원 정도 나오더라구요 ^^ 하하 다행인건 입원해있는동안 다른 고위험산모들에 비해 약을 많이 안썼다는 정도? 자궁수축억제제 중 비싼것들도 많은데 다행인건지 아닌지는 알수없지만 아무튼 그 약을 쓰지않아 크게 병원비 부담은 없었네요 너무 고마우..
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임신 7개월(28주~31주)Information/알면좋은것들 2013. 8. 23. 00:38
임신 7개월(28주~31주) - 28주 이번주에 아기의 몸무게는 1.1kg에 달하고, 키는 40cm에 가깝습니다. 지금까지 아기가 기침, 손가락 빨기, 딸꾹질, 숨쉬기 연습 등의 재주를 연마했다면 이번 주에는 윙크라는 재주를 익힙니다. 서서히 램 수면을 취하기 시작해 어쩌면 지금부터 꿈을 꿀지도 모릅니다. 하지만 아직 생일을 맞으려면 좀 더 준비를 할 필요가 있습니다. 지금쯤 폐가 거의 완전하게 성장했기 때문에 지금 태어나도 호흡이 크게 어렵지 않지만 여전히 성장해야 할 부분이 많습니다. - 29주 아기의 키는 43cm, 몸무게는 거의 1.3kg 정도입니다. 벌써 키는 태어날 때와 비슷하게 성장했지만 몸무게는 한참 더 성장해야 합니다. 키는 이제 7.6cm 정도만 자라면 됩니다. 앞으로 11주 이내에 지..
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임신 후 치질 예방방법은요?Information/알면좋은것들 2013. 3. 20. 17:57
Q 치질이 생길까 봐 겁나요. 임신 중에 치질이 생기기 쉽다는 말을 들었는데, 혹시 예방 할 수 있는 방법이 있을까요? A 치질은 꽤 통증이 심한 편이지만 임산부의 절반 이상이 치질을 경험합니다. 이 시기에 다리의 정맥에 정맥류가 생기기 쉬운 것처럼 직장의 정맥도 마찬가지입니다. 자궁이 커지면서 직장 정맥을 압박하고 골반 부위로 흐르는 혈액량이 증가합니다. 그 결과 직장벽 내부의 정맥이 붓고 툭 불거지며 가려움을 일으킵니다. 이때 변비까지 생기면 생기면 증상은 더욱 악화되고 심지어 치질로 발전할 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 예방은 애초에 변비에 걸리지 않는 것입니다. 케겔운동을 하면 해당 부위의 혈액순환이 원활해져 치질이 예방할 수 있습니다. 등을 대고 눕지말고 옆으로 누워 자도 압력이 덜해져 치질 ..
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임신 6개월(23주~27주)Information/알면좋은것들 2013. 3. 19. 00:30
- 23주 아기의 피부가 축 늘어져 있는데, 이것은 피부가 자라는 속도가 지방이 쌓이는 속도보다 빨라서 아직 피부에 지방이 다 채워지지 않았기 때문입니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 곧 지방이 충분히 쌓여 피부 속을 가득 채워놓을 테니까요. 이번 주에 아기의 키는 20cm 정도이고 몸무게는 450g을 막 넘기 시작합니다. 이제 부지런히 살이 찌기 시작하는데, 이는 곧 임산부도 같이 살이 찐다는 의미가 됩니다. 이번 달 말쯤 아기는 지금 몸무게의 두 배가 될 것입니다. 다행히 임산부는 그 정도까지 되지 않습니다. 일단 지방이 쌓이기 시작하면 아기는 지금보다 덜 투명해집니다. 지금은 피부를 통해 내장과 뼈가 보입니다. 피부는 바로 아래 혈관과 동맥이 발달한 덕분에 붉은 빛을 뜁니다. 그러나 8개월쯤엔 ..
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임신 후 피부의 변화Information/알면좋은것들 2013. 3. 8. 00:30
벌써 알고 계시겠지만, 임신을 하면 머리부터 발끝까지 몸 구석구석 변하지 않는 곳이 없습니다. 그러니 피부에 변화가 생기는 것도 아주 당연한 일입니다. - 임신선 불러오는 배 한가운데에 지퍼처럼 검은 선이 보이는 것은 임신 호르몬 때문입니다. 임신 호르몬으로 인해 유륜이 진하게 착색되거나 검게 변하는 것과 마찬가지로, 이제 배 중앙에서 치골 사이로 지금까지 눈에 띄지 않았던 하얀 선이 검게 변하게 됩니다. 임신 기간에 나타나는 이 선을 임신선 혹은 흑선이라고 하며, 피부가 하얀 여성보다는 검은 여성에게 더 뚜렷하게 나타납니다. 보통 임신 중기에 나타나기 시작해 출산 후 몇 달이 지나면 서서히 사라지기 시작합니다. 물론 완전히 사라지지 않을 수도 있습니다. 오래된 속설에 의하면 임신선이 배꼽 위까지만 나타..