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레몬밤 분말 효능 이것만 기억하자! 레몬밤 분말 효능 이것만 기억하자! 제게 살을 빼는 것은평생의 숙제와도 같아요. 먹고 돌아서면 또 배고프고,입이 심심하고, 배가 허전하고, 1년 365일 내내 살과의 전쟁 중이신분들은 제 말이 뭔뜻인지아마 격하게 공감하실 거에요. 밥을 먹어도 입이 심심하고,뭔가 단게 땡기는 이상한 현상. 그래서 다이어트를 결심하지만좀처럼 확실한 효과를 보여주는보조제들은 그리 많지 않아요. 실제로 저도 이런저런.sns에서 유명한 것들을많이 구매해서 먹어보기도 했는데요. 광고에서는 진짜 살이막 빠질것처럼 하지만현실은 그렇지 않더라구요. 나의 지방들은 강철로 만들어졌는지도무지 빠질 생각을 안해. 그래서 이왕 먹는거..살이 빠질 수 있도록 도움이되는 것들을 함께 곁들여 먹으면 졸겠다하는 음식들을 같이 먹어보려고직접 찾아보았습니.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 11. 11.
척추건강법 평소습관이 매우 중요! 척추건강법 평소습관이 매우 중요! 영유아 때의 인체는목, 허리, 엉치, 꼬리 등총 33개의 뼈로 구성되어 있습니다. 그리고 점차 성장하여 성인이 되면엉치뼈와 꼬리뼈가 합쳐지면서총 26개로 뼈의 수가 줄어들게 되는데요. 우리의 몸을 구성하는 뼈는어느것 하나 불필요한 것이 없지만척추는 특히나 우리의 신체에매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 평소 잘못된 습관과 자세로 인해허리디스크나 척추측만증,그리고 척추관협착증 등다양한 질환에 노출되는데요. 특히나 나이가 들게되면몸을 지탱하는 힘이 점점 약해져더욱 방별율이 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 평소 척추건강법을체크하여 올바른 생활과 습관을가지는 것이 중요하겠죠? 우리는 건강한 척추를 위해생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 올바른 척추건강법 5가지를체크하고 생활습.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 10. 18.
동맥경화에 좋은 음식 흔하게 구할 수 있는 것! 동맥경화에 좋은 음식 흔하게 구할 수 있는 것! 우리사회의 식습관은 점차서구화되어 가고 있다해도 과언이 아닙니다.또한 생활패턴 역시 불규칙하게돌아가고 있다보니현대인들은 늘 피로와 스트레스가 쌓여있습니다. 그렇기 때문에 다양한 질병에쉽게 노출되고 있어 현대의학기술이점차 발달하고 있음에도 불구하고질병의 발병율도 점차증가하고 있는 추세인데요. 그만큼 먹는 습관과 생활하는 습관이우리 인체의 건강과매우 밀접한 관계가 있다는 것을 알 수 있습니다. 오늘은 나쁜 식습관에 의해혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되면서발생될 수 있는 동맥경화에 좋은 음식을꼼꼼하게 알아보도록 하겠습니다. 동맥경화에 좋은 음식을 꼭 기억해 두셨다가미리 예방에 힘쓰시기 바랍니다. 1. 고구마 동맥경화에 좋은 음식으로가장 먼저 '고구마'를 꼽을 수 있.. 공감수 0 댓글수 0 2018. 10. 17.
2016년 고위험산모(임산부)지원금 /보건소에 꼭 신청하세요! 2016년 고위험산모(임산부)지원금 /보건소에 꼭 신청하세요! 안녕하세요! 비니망입니다~ 최근 우리 둘째 도담양이 세상빛을 일찍 보게 되면서 이리저리 많이 바빴던 비니망이에요! 하루하루 우울한 기분으로 땅만파고 있다면 내 우울한 기분이 우리 아가들에게 그대로 전해질까 씩씩한 마음으로 열심히 지내고 있답니다! 아무튼! 대학병원에 입원해보셨다면 아시겠지만 병원비가 정말 하루가 다르게 불어나는걸 실감하셨을거에요! 비니망도 대학병원에 2주정도 입원해있었는데 본인부담금이 160만원 정도 나오더라구요 ^^ 하하 다행인건 입원해있는동안 다른 고위험산모들에 비해 약을 많이 안썼다는 정도? 자궁수축억제제 중 비싼것들도 많은데 다행인건지 아닌지는 알수없지만 아무튼 그 약을 쓰지않아 크게 병원비 부담은 없었네요 너무 고마우.. 공감수 19 댓글수 0 2016. 2. 10.
임신 7개월(28주~31주) 임신 7개월(28주~31주) - 28주 이번주에 아기의 몸무게는 1.1kg에 달하고, 키는 40cm에 가깝습니다. 지금까지 아기가 기침, 손가락 빨기, 딸꾹질, 숨쉬기 연습 등의 재주를 연마했다면 이번 주에는 윙크라는 재주를 익힙니다. 서서히 램 수면을 취하기 시작해 어쩌면 지금부터 꿈을 꿀지도 모릅니다. 하지만 아직 생일을 맞으려면 좀 더 준비를 할 필요가 있습니다. 지금쯤 폐가 거의 완전하게 성장했기 때문에 지금 태어나도 호흡이 크게 어렵지 않지만 여전히 성장해야 할 부분이 많습니다. - 29주 아기의 키는 43cm, 몸무게는 거의 1.3kg 정도입니다. 벌써 키는 태어날 때와 비슷하게 성장했지만 몸무게는 한참 더 성장해야 합니다. 키는 이제 7.6cm 정도만 자라면 됩니다. 앞으로 11주 이내에 지.. 공감수 0 댓글수 5 2013. 8. 23.
임신 후 치질 예방방법은요? Q 치질이 생길까 봐 겁나요. 임신 중에 치질이 생기기 쉽다는 말을 들었는데, 혹시 예방 할 수 있는 방법이 있을까요? A 치질은 꽤 통증이 심한 편이지만 임산부의 절반 이상이 치질을 경험합니다. 이 시기에 다리의 정맥에 정맥류가 생기기 쉬운 것처럼 직장의 정맥도 마찬가지입니다. 자궁이 커지면서 직장 정맥을 압박하고 골반 부위로 흐르는 혈액량이 증가합니다. 그 결과 직장벽 내부의 정맥이 붓고 툭 불거지며 가려움을 일으킵니다. 이때 변비까지 생기면 생기면 증상은 더욱 악화되고 심지어 치질로 발전할 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 예방은 애초에 변비에 걸리지 않는 것입니다. 케겔운동을 하면 해당 부위의 혈액순환이 원활해져 치질이 예방할 수 있습니다. 등을 대고 눕지말고 옆으로 누워 자도 압력이 덜해져 치질 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 3. 20.
임신 6개월(23주~27주) - 23주 아기의 피부가 축 늘어져 있는데, 이것은 피부가 자라는 속도가 지방이 쌓이는 속도보다 빨라서 아직 피부에 지방이 다 채워지지 않았기 때문입니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다. 곧 지방이 충분히 쌓여 피부 속을 가득 채워놓을 테니까요. 이번 주에 아기의 키는 20cm 정도이고 몸무게는 450g을 막 넘기 시작합니다. 이제 부지런히 살이 찌기 시작하는데, 이는 곧 임산부도 같이 살이 찐다는 의미가 됩니다. 이번 달 말쯤 아기는 지금 몸무게의 두 배가 될 것입니다. 다행히 임산부는 그 정도까지 되지 않습니다. 일단 지방이 쌓이기 시작하면 아기는 지금보다 덜 투명해집니다. 지금은 피부를 통해 내장과 뼈가 보입니다. 피부는 바로 아래 혈관과 동맥이 발달한 덕분에 붉은 빛을 뜁니다. 그러나 8개월쯤엔 .. 공감수 0 댓글수 1 2013. 3. 19.
임신 후 피부의 변화 벌써 알고 계시겠지만, 임신을 하면 머리부터 발끝까지 몸 구석구석 변하지 않는 곳이 없습니다. 그러니 피부에 변화가 생기는 것도 아주 당연한 일입니다. - 임신선 불러오는 배 한가운데에 지퍼처럼 검은 선이 보이는 것은 임신 호르몬 때문입니다. 임신 호르몬으로 인해 유륜이 진하게 착색되거나 검게 변하는 것과 마찬가지로, 이제 배 중앙에서 치골 사이로 지금까지 눈에 띄지 않았던 하얀 선이 검게 변하게 됩니다. 임신 기간에 나타나는 이 선을 임신선 혹은 흑선이라고 하며, 피부가 하얀 여성보다는 검은 여성에게 더 뚜렷하게 나타납니다. 보통 임신 중기에 나타나기 시작해 출산 후 몇 달이 지나면 서서히 사라지기 시작합니다. 물론 완전히 사라지지 않을 수도 있습니다. 오래된 속설에 의하면 임신선이 배꼽 위까지만 나타.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 3. 8.
임신 5개월(18주~22주) - 18주 신장 13cm에 몸무게 141g, 점점 살이 붙고, 아기가 몸을 돌리고 구르고 손발로 차는 걸 느낄 수 있습니다. 아기는 성큼성큼 자라고 있습니다. 이 시기에 아기가 익히는 또 하나의 기술은 하품과 딸꾹질입니다. 조만간 아기의 딸꾹질을 느끼게 될 것입니다. 또한 손가락과 발가락에 아기만의 유일한 지문이 완성됩니다. - 19주 이번 주에 아기의 신장은 15cm를 기록하고 몸무게는 227g, 크기는 커다란 망고만합니다. 양수로부터 분비된 태지(지방성분으로 된 하얀 보호막)가 아기의 민감한 피부를 덮고 있습니다. 이 보호막이 없으면 아기는 태어날 때 주름이 자글자글할 것입니다. 코팅 막은 분만이 가까워 올수록 차츰 사라지지만 예정일보다 일찍 태어나는 경우 태어난 후에도 여전히 태지로 덮혀있습니다. .. 공감수 0 댓글수 1 2013. 3. 7.
튼살 예방방법은 없나요? Q 튼살이 생길까봐 걱정이에요. 예방이 가능한가요? A 튼살을 좋아하는 사람은 아무도 없으며, 특히 노출이 심한 계절에는 더더욱 튼살이 못마땅합니다. 그러나 임심 중에 튼살을 피하기란 쉽지 않습니다. 대부분의 임산부는 임신 기간 동안 가슴과 엉덩이, 때로는 복부에 분홍빛이나 붉은 빛, 이따금 보랏빛의 가늘고 들쭉날쭉한 선이 나타나는 걸 보게 됩니다. 간혹 이 선이 가렵기도 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 튼살은 피부가 늘어나면서 피하 조직층이 가늘게 갈라져 생기는 현상입니다. 피부의 탄력이 좋은 임산부는 여러 차례 임신을 해도 이런 자국이 조금도 남지 않습니다. 이것은 유전적인 영향일 수도 있고, 오랫동안 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 규칙적으로 운동을 한 덕분이기도 합니다. 튼살이 생길지 미리 예측하려.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 15.
임신 4개월(14주~17주) - 14주 임신 중기에 접어들면 태아의 성장 속도가 저마다 다르게 나타나기 시작합니다. 여느 때보다 빨리 성장하는 태아가 있는가 하면 더 천천히 성장하는 태아도 있습니다. 이처럼 성장 속도는 다르지만 결국 자궁 속의 모든 아기들이 같은 발달 과정을 거칩니다. 이번 주에 꼭 쥔 어른 주먹만 한 크기의 아기는 차츰 자세가 곧게 펴져 목은 더 길어지고 고개는 똑바로 세워집니다. 작은 머리 위에는 곧 머리카락이 자랍니다. 배내털이라고 하는 털이 몸을 덮기 시작하고 이제 곧 눈썹도 나려고 합니다. 온몸에 뒤덮인 배내털은 영구적인 것이 아니라, 당분간 아기의 몸을 따뜻하게 유지하기 위해 임시로 덮인 솜털입니다. 나중에 아기의 지방이 축적될수록 배태널도 사라지지만, 일부 아기의 경우(특히 예정일보다 일찍 태어난 경우.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 2. 14.
2013년 보육료 및 양육수당 신청방법 2013년 보육료 및 양육수당 신청방법 2013년 보육료 지원대상 확대로 인해 만3부터 만 5세 누리과정까지 양육수당이 확대 되었다고 합니다. 많은 사람들이 마냥 좋다고만 할 수 없는 지원이라고 하네요^^ 그래도, 지원받을 수 있는건 받아야겠죠? 0세부터 만 5세이하의 자녀를 어린이집이나 유치원에 보낼 경우 소득수준에 상관없이 보육료를 지원받을 수 있고, 이와 함께 만 5세 이하의 자녀를 어린이집 또는 유치원에 보내지 않고 집에서 양육하는 경우에도 양육수당이 지원된답니다. 2013년 보육료 지원정책은 0세부터 만 5세 이하의 자녀를 어린이집이나 유치원에 보낼 경우 소득에 상관없이 누구나 보육료를 지원받는 것입니다. * 2013년 유치원/어린이집 이용시 연령별 보육료 지원금액 자녀연령 출생연도 보육료 지원.. 공감수 0 댓글수 1 2013. 2. 4.
식품첨가물, 먹어도 될까요? Q 포장 음식에 들어 있는 첨가물, 채소의 살충제, 생선의 폴리염화바이페닐(PCB), 육류의 항생제, 핫도그의 질산염 등 식품첨가물을 임신 기간에 먹어도 괜찮을까요? A 우리가 먹는 식품첨가물 가운데 태아에게 해가 되는 물질은 거의 없습니다. 하지만 가능하면 위험을 줄이는 것이 좋습니다. 특히 요즘에는 위험을 줄일 수 있는 간편한 방법들이 많습니다. 엄마와 아기가 최대한 안전하게 음식을 섭취하기 위해 다음 내용을 참고해 식품을 구입하고 식사 준비를 합니다. - 임신 기간의 권장 식단을 참고한다. 장볼 때 권장 식단을 참고해서 먹을거리를 사도록 합니다. 식단에 가공 식품을 포함시키는 경우는 거의 없으므로 미심쩍고 위험한 화학물질을 애초에 차단 할 수 있습니다. 한편 보호막 역할을 하는 베타카로틴이 풍부한 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 25.
태교에 좋은 잔잔한 팝송 로또맘이 태교에 좋은것 같은 잔잔한 팝송들 추천합니다. 01. Life For Rent - Dido 02. She Will Be Loved - Maroon 5 03. Like A Star - Corinne Bailey Rae 04. Lady Weeping At The Crossroads - Carla Bruni 05. Tell Me Where It Hurts - M.Y.M.P 06. This Is Not A Love Song - Nouvelle Vague 07. Don't Know Why - Norah Jones 08. Bye Bye (Feat. 성진환 Of 스윗소로우) - Naomi & Goro 09. Especially For You - M.Y.M.P 10. Mrs. Cold - Kings Of Co.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 24.
임신 3개월(9주~13주) - 9주 아기는 공식적으로 배아의 형태를 졸업하고 태아가 되었습니다. 아기의 신장은 대략 2.5cm로 중간 크기의 그린 올리브만 합니다. 머리는 계속 발달해 전체 크기의 절반 이상을 차지합니다. 이번 주에는 작은 근육들이 생성되기 시작해 팔과 다리를 움직이지만, 태동을 느끼려면 조금 더 있어야 합니다. 움직임을 느끼기에는 너무 이르지만, 소리를 듣기에는 그렇게 이르지 않습니다. 이달의 산전 검사 때 초음파검사를 통해 아기의 심장박동 소리를 들을 수도 있습니다. - 10주 아기는 놀랍도록 빨리 성장해 신장이 대략 3.8cm 정도 됩니다. 이제 아기는 첫 번째 비약적인 성장을 준비하기 위해 뼈와 연골이 만들어지고, 다리 모양이 잡혀 무릎과 발목의 형태가 뚜렷해집니다. 크기는 비록 말린 자두만 하지만 벌써부터.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 16.
임산부 건강관리 강화 - 임산부 건강관리를 위한 센터운영/정책강화 우리모두 건강한 아이를 위해 챙길건 챙겨갑시다! 우리 로또도 이제 20주가 넘었습니다. 지금까지 보건소가 꽤멀어 못찾아 갔었는데 남편 꼬셔서 철분제 타와야겠어요! 로또를 위해♥ 그리고, 요즘 너무 비싼 산후조리원! 저도 일주일 이내로 산후조리원을 신청할 생각입니다. 나머지 산후조리는 국가에서 지원해주는 산모도우미 서비스를 신청해야겠어요^^ 아직 출산일이 많이 남았지만 나중에 산모도우미 서비스 이용하고 후기남길께요! #.POINT 01. 임신 중 안전한 약물 복용을 위해 한국 마더세이프 전문상담센터 운영 02. 보건소에 등록된 모든 임산부에게 임신 5개월부터 분만전까지 철분제 지급 03. 가정 소득이 월평균 50% 이하일 때 출산 후 2주간 가정방문도우미 서비스 지원 04. 최저생계비 200%미만 가구의 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 12.
임신 2개월(5~8주) - 5주 올챙이하고 더 비슷하게 생긴 작은 배아는 맹렬한 기세로 성장해 이제 오렌지 씨앗만 해졌습니다. 물론 아직도 많이 작지만 초기에 비하면 제법 많이 컸습니다. 이번 주에는 심장이 모양을 갖추기 시작합니다. 사실 가장 먼저 가동 준비를 갖추는 기관이 바로 심장을 비롯한 순환계입니다. 아기의 심장은 거의 양귀비 씨앗만 하며 심장관이라고 하는 두 개의 작은 관으로 구성됩니다. 아직 제 기능을 하려면 멀었지만 벌써 심장은 뛰고 있어 초음파를 통해 심장이 뛰는 모습을 볼 수도 있습니다. 나중에 아기의 뇌와 척수가 될 신경관도 만들어지고 있습니다. 지금은 신경관이 열려 있지만 다음 주 쯤에는 닫힐것입니다. - 6주 태아의 두정에서 미골 끝까지의 길이(CRL)를 측정합니다. 자궁 속의 태아는 아주 작고 새로 만.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 7.
하지정맥류를 예방하려면? Q 엄마와 할머니가 모두 임신 중에 하지정맥류를 앓으셨어요. 저도 임신을 했는데 이런 증상을 예방하려면 어떻게 해야 하나요? A 하지 정맥류는 집안 내력입니다. 그러나 유전적인 질환이라고 해서 자포자기할 필요는 없으며 적절한 방법으로 충분히 예방이 가능합니다. 하지정맥류는 주로 임신 중에 처음 나타나며, 임신 횟수가 거듭될수록 심해지는 경향을 보입니다. 임신 기간 동안 괴도한 양의 혈액이 만들어져 혈관, 특히 중력을 거슬러 심장을 향해 혈액을 끌어올려야 하는 다리쪽 혈관에 심하게 압력이 가해져 이런 현상이 생깁니다. 더구나 자궁이 급성장하면서 골반 혈관에 크게 압력이 가해지고, 과도한 호르몬 분비로 정맥 근육의 조직이 약해져 하지정맥류가 더욱 뚜렷하게 나타납니다. 증상은 쉽게 눈에 띄지만 심각성 정도는 .. 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 1.
임신/출산 진료비(고운맘카드) 지원 - 50만원으로 확대 안녕하세요. ^^ 로또맘입니다! 임신한 우리 엄마들께 좋은 소식 알려 드릴까합니다. 이미 병원에서 임신진단을 받았다면 접수처에서 얘기를 들으셨을꺼에요! 바로 임신/출산 지원이 확대되었습니다. 진료비를 40만원 지원했었는데요. 2014년 4월부터 50만원으로 확대 지원합니다. 물론 로또맘도 50만원 지원받았답니다!ㅋㅋ 검사 몇가지는 고운맘카드로 결재가 안되는 것도 있으니 병원가실때 현금이나 다른카드도 챙겨가시는게 좋으실 거에요^^ #. POINT 01. 임신, 출산 진료비 지원은 1인당 50만원씩 고운맘카드로 지원 (2012년 4월부터) 02. 신청은 병원에서 임신/출산 진료비 신청서 및 임신확인서를 받아 국민건강보험공단 지사, 국민은행, 신한은행, 우체국 지점에서 신청 03. 산부인과에서 진료를 받은 후.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 12. 29.
입덧의 원인과 입덧 완화시키기 Q 하루종일 입덧에 시달립니다. 이러다가 아기에게 필요한 영양분을 제대로 공급하지 못할까봐 걱정돼요. A 임산부의 75%가 이런 증상을 겪습니다. 다행히 엄마가 입덧으로 고생하는 동안에도 아기는 별 지장을 받지 않습니다. 아직은 아기가 아주 작으므로, 아기에게 필요한 영양분도 극소량이면 충분하기 때문입니다. 음식을 제대로 섭취하지 못해 임신 초기에는 체중까지 줄 만큼 힘들어도, 이후에 체중을 회복하면 아기에게 해가 되지 않습니다. 대체로 12주에서 14주가 지나면 메스꺼움, 구토 등의 입덧 증상은 사라지므로 다시 체중을 회복할 수 있습니다. (간혹 임신 중기까지 입덧이 계속되는 경우도 있고, ㅇ다태아 임신의 경우 임신 후기에도 입덧에 시달릴 수 있습니다.) 입덧의 원인은 분명하게 밝혀진 바가 없지만, 임.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 12. 29.
임신 1개월(1~4주) - 1주 이번 주는 아기를 맞이하는 첫 주입니다. 사실상 배 속에서는 아무런 변화도 일어나지 않지만, 그렇다면 아직 임신이 되지 않았는데 임신 첫 주라고 말하는 이유는 왜일까요? 그 이유는 정자와 난자가 만나는 정확한 시점을 딱 꼬집어 말하기 어렵기 때문입니다. 난자가 나와서 정자를 맞잏기 전까지 남편의 정자는 며칠 동안 우리 몸속을 돌아다닙니다. 마찬가지로 우리의 난자 역시 정자가 모습을 나타내는 날을 손꼽아 기다리고 있습니다. 그러나 보통 마지막 생리 기간의 첫날을 임신 기간 40주의 첫 출발선으로 보고 있습니다. 이런 식으로 임신 일수를 계산한 결과, 임심이 되기 전 2주를 임신 40주 가운데 일부로 포함시키게 된 것입니다. - 2주 아직 아기는 도착하지 않았습니다. 그러나 이번 주에 우리 몸은 조.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 12. 29.
임신 초기증상은? Q 내친구는 임신 테스트기를 사용하기도 전에 벌써 임신 사실을 알았대요. 임신인지 아닌지 초기에 확인하는 방법이 있나요? A 초기에 임신 여부를 확실하게 알 수 있는 방법은 딱 한 가지. 바로 임신 테스트기를 사용하는 것입니다. 하지만 이 기간동안 우리 몸이 이제 곧 엄마가 될 조짐을 전혀 보이지 않는 채 시침 뚝 떼고 있는 것은 아닙니다. 사실 그동안 우리몸은 우리가 임신을 했다는 단서를 수없이 제공했을지도 모릅니다. 많은 여성들이 임신초기에 혹은 임신 몇 주가 지나기 전까지 임신의 징후를 전혀 느끼지 못합니다. 아래의 징후들 가운데 일부를 경험했거나 느낀다면 얼른 달려가 임신 테스트기를 구입해도 좋습니다. - 유방과 유두쓰림 생리 시작 전에 유방이 쓰리고 예민해지는 걸 느낀적이 있나요? 이때의 쓰린 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 12. 29.

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